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男友劈腿 她會不會想不開？

【聯合晚報/記者韋麗文卅整理；諮詢心理師/馬偕醫院協談中心諮商心理師曹淑華】2008/07/22

問：我很擔心我的姊妹淘，她被男友劈腿，打擊很大，自從和男朋友分手後，心情一直很差，約她出門逛街也不肯，打電話給她，總是三言兩語就把電話掛掉，買她喜歡吃的東西給她，她也不想動筷子，吃個兩三口就說飽了。

聽說她的前男友已經另結新歡，看到她為了那個爛男人失魂落魄，我真的好生氣。但是我不敢在她面前提他，我有點擔心她是憂鬱症，更怕她會自殺，我不知道該不該跟她敞開來談，或是當作沒這回事，她說很煩的時候，我不知道該如何回答，怕讓她更難過。

請問，我該怎麼幫助她？（王小姐，女，24歲）

答：當好友遭遇分手事件時，暫時會有情緒失落的狀況是很正常的。如果她願意和妳聊聊，陪伴與傾聽就是最好的幫助，傾聽本身就具有治療的作用，藉由傾聽，使好友有機會把傷痛、委屈、不滿的情緒宣洩出來，使其感情得到淨化作用，不要因為害怕引發情緒而避開這個話題。

但是好友情緒低落的狀況若持續，並且發現她提不起勁來做任何事，飲食、睡眠受到影響，談及對生命的無意義感時，則可能需要找人諮商或就醫。

研究指出，自殺前，50%的人曾直接或間接向親友表達意圖，如突然將心愛的物品轉送、言談出現想死的念頭、交代遺言等。

一般人對自殺容易存在以下迷思，認為自殺是毫無預警的、常說要自殺的人不會真的去自殺、和想自殺的人談論自殺會提高其自殺的可能性、一旦企圖自殺者有改善跡象就表示危機解除、自殺失敗的人不會再度嘗試自殺等，而誤解或忽略自殺者所透露的求救訊息。

和有自殺意念者談論自殺，並不會因此強化他自殺的念頭，反而會讓他感受到被關懷，但需記住不批評、不質疑、不用激將法的原則，才是適當的回應。

不要問「為什麼你要這樣對待自己」、「你不要這樣想」、「你太情緒化了」、「你應該覺得自己很幸運」…等，而是傾聽、尊重並了解他的感受，比如「我了解你很痛苦，我該怎麼幫助你呢？」、「你願意告訴我是怎麼回事嗎？」、「我在這裡陪你」、「我很心疼你」、「我尊重你的感受」。